对于糖尿病患者来说，主食是一种禁忌食物，一旦吃了，血糖会迅速升高，尤其是精制食品使得直接血糖飙升。但糖尿病患者可以多吃些粗粮或五谷杂粮，尤其是豆类，不仅营养丰富，还能降低血糖。接下来是由网整理的一份关于糖尿病最怕三种豆，缓解糖尿病倍儿有效！供参考。

一、糖尿病最怕三种豆

1、黄豆

可以说大豆营养丰富，相对于牛奶，大豆的蛋白质含量相对较高。除此之外，还有很多矿物质，特别是一种抑制胰酶的物质，可以起到降血糖的作用。是辅助治疗高血糖的重要成分。平时多吃大豆或豆制品，对糖尿病患者非常有益，还能给身体补充全面的营养。

2、红豆

红豆，即红小豆，含有蛋白质、糖、膳食纤维、维生素、微量元素等物质，具有清热、利尿、祛湿、解毒的功效。它不仅能通便，还能帮助降低血糖指数。糖尿病人或想预防糖尿病的人，经常用红豆煮水或煮粥，有稳定血糖、祛湿利尿的作用。

3、绿豆

绿豆富含磷脂、胡萝卜、维生素B1、B2等物质，营养价值也很高。还能消暑防暑，还具有降低胆固醇、降血脂、解毒保肝的功效。非常适合糖尿病人和高血压患者，尤其是肥胖的糖尿病人，想预防高血糖也可以多吃绿豆。

二、糖尿病注意事项

1、不要吃重口味的食物

很多糖友单纯的认为糖尿病人不吃甜食，经常吃重口味的完全没问题。其实盐和油也是糖尿病的大敌。众所周知，糖尿病并不是“独行侠”，很多爱吃糖的人往往有高血压和高血脂。如果不限制饮食，可能会导致血压和血脂不受控制，加重动脉硬化和心血管疾病的风险。

2、不要做剧烈运动

很多糖友听说运动降血糖，就开始大量运动，每天要走一两万步或者走完四五公里才会停下来。其实只有合理的运动才有助于血糖。如果不顾自身情况进行剧烈运动，很容易导致低血糖。即使运动强度过大，血糖也可能不降反升，还可能诱发心血管意外(如心绞痛、血压升高)等不良后果。

3、不要抽烟

对于普通人来说，吸烟对身体的伤害很大，更何况糖友抵抗力弱，吸烟的危害更大。烟草燃烧时会产生尼古丁、焦油等对人体有害的毒素。当这些毒素进入人体后，不仅会影响分泌胰岛素的胰腺，还容易导致机体组织对胰岛素的抵抗力增加，这也增加了各种糖尿病并发症的风险。

4、不要放纵豪饮

酒精会损害胰腺的功能，导致血糖忽高忽低。过量饮酒容易导致血糖不受控制，增加高血压、高血脂、脂肪肝和痛风的风险。所以，爱吃糖的人要限制自己的饮酒量，不要沉迷于狂饮。

小结

以上是关于糖尿病最怕三种豆，缓解糖尿病倍儿有效！全部内容介绍。血糖高的人可以多吃，不仅有助于糖尿病的辅助治疗，而且对身体也非常有益。想要稳定糖尿病，必须控制饮食。